อยากทราบวิธีการวิ่งขึ้นตึกใบหยกครับ

เพิ่งโพสครั้งแรกหลังจากพันทิปเปลี่ยนรูปโฉม  แหะ ๆ

ผมจะร่วมแข่งวิ่งมาราธอนแนวตั้ง PTT Baiyoke run-up 2013  วันที่ 10 มี.ค. นี้ครับ

ตามลิ้งค์นี้  http://thailandonedaytour.com/page.php?news_ID=42&id=1

ผมเลยอยากรู้ว่าจะวิ่งขึ้นตึก 84 ชั้น ภายในเวลา 15 นาทีได้ยังงัยครับ

ปกติผมวิ่งระยะสั้นถึงระยะกลางได้ดี  วิ่งวันละ 3 กม. เป็นอย่างน้อย + เล่นกีฬาเพิ่ม ร่างกายค่อนข้างแข็งแรง

รบกวนช่วยแนะนำการวิ่งขึ้นตึกด้วยครับ  มันน่าจะไม่ง่ายเหมือนแนวราบนะ